Aliments per reduir els símptomes de l’al·lèrgia

Benvinguts al meu bloc,

En el post d’avui us parlaré sobre els aliments que tenim a disposició i que no sabem realment els beneficis  que tenen en relació a les al·lèrgies.

Començaré per anomenar els que ens aporten beneficis:

Els rics en Omega3, que tenen un efecte antiinflamatori, com el peix blau, nous …

• Les fruites riques en vitamina C contraresten l’efecte de la histamina, que desencadena la inflamació i els símptomes típics de les al·lèrgies com els esternuts, congestió nasal, etc.

Entre aquestes fruites podem trobar les maduixes, taronges, llimones, etc.

• Els vegetals rics en antioxidants, com el bròcoli, cols de Brussel·les ….

• L’all i la ceba també tenen propietats antibiòtiques i antiinflamatòries, que poden ajudar a combatre les reaccions d’al·lèrgies.

Les fruites i verdures que es mengin crues han de passar primer per una bona neteja per treure totes les restes d’insecticides.

Els aliments fermentats que contenen lactobacils, bífidus, que ens ajuden a enfortir les defenses com el iogurt.

Espero que us hagi estat d’ajuda el post d’avui amics.

Fins al proper!

 

Recent Posts