Benvinguda de nou amiga,
Durant l’embaràs, el nostre cos patirà diferents canvis, tant físics com psicològics, que ens poden agafar desprevingudes. Sigui el teu primer embaràs o no, cadascun és un món, i per això no saps com reaccionarà el teu cos davant el següent embaràs.
Des de nostra farmàcia volem proposar-te un conjunt de consells i hàbits saludables perquè portis tan bé com sigui possible la gestació, i sobretot, gaudeixis del teu embaràs:
• Es recomana, si és possible, una dutxa diària amb sabó neutre, ja que durant l’embaràs hi ha un augment de la suor i del flux vaginal. No cal fer una higiene específica per als mugrons i aurèoles.
• S’aconsella mantenir la pell molt hidratada.
• No són recomanables les exposicions perllongades al sol i cal utilitzar cremes de protecció solar.
• És important raspallar les dents després de cada menjar amb pasta fluorada i raspall suau, no abusar dels dolços i visitar el dentista per a una revisió bucodental a l’inici de l’embaràs.
• Fa falta que la roba sigui còmoda, millor de cotó o de fibres naturals, i que permetin transpirar. S’han d’evitar mitjons o mitjanes que estrenyin; si s’utilitzen mitges, fa falta que siguin fins a la cintura, ja que així s’afavoreix la circulació venosa.
• Cal evitar faixes, excepte en els casos recomanats.
• Els sostenidors millor que suiguin dels que s’adaptin als canvis de mesura del pit.
• És recomanable evitar les sabates amb talons massa alts, així com les sabates totalment planes. Són adequats els talons de 2 a 3 cm.
• És recomanable descansar unes 8 hores durant la nit i, si és possible, també en algun un altre moment del dia, preferiblement després del menjar.
• Durant l’embaràs es pot desenvolupar el treball habitual, sempre que no causi cansament excessiu o provoqui un problema de salut. S’han d’evitar les postures incorrectes i la realització d’esforços excessius.
Que tinguis un feliç embaràs, mare! I no dubtis a visitar-nos a la nostra farmacia per qualsevol dubte.
